Info na workshop 2 juli 2019 (GGD Haaglanden)
Kijk eens naar een boom, een bloem, een plant. Laat je bewustzijn erop rusten.
Wat zijn ze stil, wat zijn ze diep geworteld in ZIJN.
Laat de natuur je leren wat innerlijke stilte is.
~Eckhart Tolle
Mindfulness =
“Een manier om aandacht te geven, doelbewust, in dit moment, zonder oordeel.”
(Jon Kabat-Zinn, de grondlegger van de 8-weekse mindfulnesstraining)
“Stoppen. Kijken. Handelen”
(Edel Maex, Vlaams psychiater, schrijver en mindfulnesstrainer)
Mindfulness is geen ontspanningsoefening.
Het is zoveel meer dan dat …
Lees deze blog op mijn Natuurcoach.NU-website
Je vindt er uitleg over mindfulness, inclusief een mooi filmpje over ‘momenten’.
Ademen met natuurelementen – gedicht
Als ik mindfulnesstraining geef, dan giet ik daar natuurlijk – bewust en onbewust – mijn eigen sausje over. Zo heb ik een gedicht van Thich Nhat Hanh aan sessie 3 toegevoegd, waarbij je je bij iedere ademhaling een natuurelement voorstelt en de eigenschappen daarvan tot je neemt.
Oefeningen vinden
Gratis downloads, maandelijks nieuwe meditaties van 15 minuten:
In de Maalstroom (Edel Maex), online of downloaden
App om kort of langer te oefenen:
Pause