Workshop Mindfulness in de Natuur
- Minder stress, piekeren, angst, somberheid en slapeloosheid;
- Meer genieten, ontspannen, acceptatie, mildheid en loslaten;
- En als BONUS: bosbaden, vitamine G!
“Kijk diep in de natuur en je begrijpt alles beter.”
Albert Einstein
Wat kun je verwachten tijdens de Workshop Mindfulness in de Natuur?
Natuurlijk doen we mindfulnessoefeningen in de natuur. Dat doen we wandelend, stilstaand en eventueel zittend.
Door lichte opdrachtjes merken we hoe de natuur ons spiegelt en inspireert. We komen tot rust en ontwikkelen bewustzijn.
Verwen jezelf met deze workshop, een tijd helemaal voor jezelf, om thuis te komen bij jezelf.
De natuur leeft mindfulness aan ons voor
Een boom is niet bezig met de vraag of hij wel helemaal op de juiste plaats staat. Hij beweegt mee met de omgeving en vindt zijn weg naar het licht.
Dieren die een conflict over territorium o.i.d. hebben uitgevochten, gaan daarna gewoon over naar de orde van de dag.
Laten we daarom samen naar buiten gaan en dit voorbeeld volgen. Helemaal zijn met wat er is, zonder dat er iets anders moet – al is het maar voor dit moment.
“Kijk eens naar een boom, een bloem, een plant.
Laat je bewustzijn erop rusten.
Wat zijn ze stil, wat zijn ze diep geworteld in ZIJN.
Laat de natuur je leren wat innerlijke stilte is.”
Eckhart Tolle
Workshop Mindfulness in de Natuur: praktisch
We wandelen, veel in stilte, en doen mindfulnessoefeningen. Als het weer het toelaat, gaan we ook zitten (bij heel mooi weer zelfs liggen). Neem iets mee waarop je kunt zitten of liggen, bijvoorbeeld een picknickkleed, een regencape of een vuilniszak.
We zijn 2 uur onderweg, maar we lopen niet stevig door. Kleed je warm genoeg, eventueel met laagjes die je kunt afpellen. Trek ook goede schoenen aan, waarmee je modderige paadjes kunt betreden.
Hou ook rekening met het weer (zonnebril, zonnebrand, handschoenen, regenjas, etc). We gaan ook gewoon op pad als het wat regenachtig is. Bij veel regen gaan we wat eerder binnen/overdekt zitten.
Misschien is een flesje water handig om mee te nemen voor onderweg.
Na de workshop is er gelegenheid voor een kopje koffie of thee en napraten.
TIP! Gebruik deze workshop om kennis te maken voordat je met de 8-weekse mindfulnesstraining in de natuur begint!
Kosten voor de workshop: 15 euro
Locatie
Delftse Hout, start en eind bij De Papaver, Korftlaan 6 in Delft. We ontmoeten elkaar buiten, tenzij het regent (dan binnen).
Alternatieven
Individuele mindfulnesstraining of coaching. klik hier voor info
Workshops op maat. Neem contact op voor de mogelijkheden.
