Mindfulnesstraining in de natuur

Mindfulnesstraining in de Natuur


Dé achtweekse mindfulnesstraining (MBCT / MBSR). Alleen niet binnen in een zaal, maar buiten in de natuur van het Delftse Hout.

Wat is er anders?

De training wordt buiten in de natuur gegeven. Het weer bepaalt daarom mee hoe de sessies verlopen. Meestal lopen we meer en zitten we minder dan bij een ‘gewone’ mindfulnesstraining. Verder doorlopen we het beproefde programma tegen stress, piekeren, slapeloosheid, etc.

Klik hier voor meer info over mindfulness

Je loopt niet naar een doel.
Lopen is ook geen middel.
Lopen is zelfs geen doel meer.
Geniet van iedere stap, want je bent al aangekomen.

~Thich Nhat Hanh

De trainer

Esther Hasselman is gecertificeerd bij de beroepsvereniging (VMBN cat. 1*) en geeft mindfulnesstraining sinds 2011. Sinds haar verhuizing naar de regio Delft geeft ze de groepstraining nog buiten in de natuur (in het zomerseizoen) en individueel het hele jaar door. Daarnaast geeft ze zelfcompassietraining in Delft (binnen). Haar aanpak kenmerkt zich door rust, empathie, vertrouwen en humor.

Klik hier voor meer info over de trainer

8-weekse Mindfulnesstraining in de natuur: praktisch

We wandelen, veel in stilte, en doen mindfulnessoefeningen. Als het weer het toelaat, gaan we ook zitten (bij heel mooi weer zelfs liggen). Neem iets mee waarop je kunt zitten of liggen, bijvoorbeeld een picknickkleed, een regencape of een vuilniszak.

We zijn 2,5 uur onderweg, maar we lopen niet stevig door. Kleed je warm genoeg, eventueel met laagjes die je kunt afpellen. Trek ook goede schoenen aan, waarmee je modderige paadjes kunt betreden.

Hou ook rekening met het weer (zonnebril, zonnebrand, handschoenen, regenjas, etc). We gaan ook gewoon op pad als het wat regenachtig is. Bij veel regen gaan we wat eerder binnen/overdekt zitten.

Misschien is een flesje water handig om mee te nemen voor onderweg.

Locatie, data

Delftse Hout, start bij De Papaver, Kortlaan 6, Delft



Najaar 2019

Trainingssessies op dinsdagochtend 10:00-12:30

Trainingsdata: 3, 10, 17 en 24 september; 1, 8, 15 en 22 oktober. Reservedatum: 5 november.


Eerst even proeven?

Kom naar een van de Workshops Mindfulness in de Natuur!



Mindfulnesstraining in de natuur

Kosten particulier

Onkosten 75 euro (vooraf te betalen).
Overige (vergoeding trainer): waardebepaling achteraf, mede o.b.v. je eigen inkomsten. 


Toelichting ‘Waardebepaling achteraf’

Ik vind het belangrijk dat geld geen barrière vormt om de training te kunnen volgen.

Tegelijk realiseer ik me dat veel mensen het lastig vinden om een redelijke vergoeding te vragen. Daarom hierbij een paar suggesties:

  • Voorheen vroeg ik 325 euro voor de training (inclusief de onkostenvergoeding);
  • Verdien je meer dan een modaal inkomen, dan zou je wat meer kunnen geven;
  • Verdien je een laag inkomen, ga dan eens na wat je ervoor zou kunnen geven.

NB In de Oosterse tradities wordt veel gewerkt met dana. Dat is een vrijwillige bijdrage voor kosten van levensonderhoud voor de leraar. Merk op dat dat geen fooi is, maar een reële bijdrage.

Kosten Zakelijk


ZZP-ers die de training als kosten voor hun bedrijf opvoeren:
325 euro excl. BTW

Betaalt je werkgever, dan zijn de kosten
475 euro excl. BTW

*) Gecertificeerd VMBN cat. 1: vergoeding van de mindfulnesstraining mogelijk

Veel verzekeraars vergoeden de mindfulnesstraining gedeeltelijk, via de aanvullende verzekering. Voorwaarde hiervoor is de certificering, die de trainer Esther Hasselman heeft. Geef je dit aan bij aanmelding, dan ontvang je een factuur met vermelding van haar registratienummer.

Klik hier voor een overzicht van verzekeraars en vergoedingen

Aanmelden? Vragen?

Mail, bel of app gerust.

Wil je even kennismaken voordat je je aanmeldt, dan kun je ook een belafspraak met mij maken.

Plan een belafspraak: